Latar Belakang: Stres yang dialami seorang atilit adalah salah satu tekanan, ketegangan maupun gangguan yang kurang menyenangkan yang berasal dari luar dirinya. Salah satu cara untuk mengurangi dan mencegah stress pada atlit yaitu denga relaksasi otot progresif.
Tujuan: Menganalisis pengaruh relaksasi otot progresif terhadap stres pada Atlet dayung PODSI di Kabaupaten Pemalang.
Metode: Metode kuantitatif dengan desain pre eksperimental melalui pendekatan One Group Pre Test Post Test Design. Sampel diambil dengan teknik total sampling sabanyak 20 resonden. Uji yang digunakan adalah uji Uji Paired Sampel T-test.
Hasil: Rata-rata usia responden 16,95 dengan standar deviasi 1,19. Jenis kelamin responden sebagian besar laki-laki sebanyak 16 responden (80,0%) dan berpendidikan SMA sebanyak 18 responden (90,0%).Rata-rata skor stress sebelum dilakukan intervensi sebesar 20,2 dengan standar deviasi 1,74 dan setelah dilakukan intervensi sebesar 10,8 dengan standar deviasi 2,75. Hasil uji statistic didapatkan ada pengaruh pelatihan relaksasi otot progesif terhadap stress pada atlet dayung PODSI p value 0,000.
Kesimpulan: Terdapat pengaruh pelatihan relaksasi otot progesif terhadap stress pada atlet dayung PODSI.